我把找到的跳舞知識,挑出適合我們的整理如下:
<跳舞時應注意的重要基本常識>
平衡(Balance)
一個重要原則必需記住：當你(妳)向前移動時，保持你(妳)的腳在一直線上，不要為了避免踩到舞伴的腳而走到舞伴腳的外側。相同地，後退時亦然。好的平衡取決於正確的走步，當你平時在街上行走時，你不會先踩出你腳，然後身體才跟上。因此，在跳舞時，重心是跟隨著腳的移動而移動。當後退時，以腳尖先著地向後直線伸直，在走下一步之前，重心由前面的腳逐漸向後移轉。好的平衡來自良好的移動控制，它將會提昇舞的水準。
頭部(The Head)
正確的頭部位置是非常重要的，頭部向下，除了破壞了整體外觀之外，更是會影響平衡，因為頭部與身體其他部位比較，算是挺有重量的一個部位。抬頭、下巴自然縮收、眼睛保持在平常的水平線上，舞伴相互從彼此之右肩膀上直視。
身體(The Body)
許多舞者跳起舞來，非常的僵硬，無法控制自如，歸咎其因為肌肉太過緊繃，以致身體無法保持自然挺立姿態，不是雙肩聳立，就是胸部挺出。換言之，下垂的肩膀、鬆軟的手臂和鬆弛的腹部肌肉是無法呈現出良好控制的形態。手臂和手肘舉起，但不能把肩膀也舉起來。女士不可以手臂加重量於男士身上或是將男士抓著緊緊的。女士的手指需併攏，將左手輕放在男士的上臂上，這樣即可形成一個很好的全身控制中心點。
腿部(The Legs)
過於僵硬或是缺乏控制都是不對的，腿部的移動應自如的，且是來自臀部，而非來自膝蓋。自然的架勢可以使每一個舞步的移動輕鬆自如。在英式的舞蹈裡，一般而言，膝蓋是直的，但不是僵硬的，在跨大步時輕鬆地將重量放在腳上。
腳部(The Feet)
在前面平衡部份已經陳述過了，腳的前進、後退應保持在一直線上，向外偏的腳是一般初學者的詬病：更正的有效方法是，在平時行走時就要作練習；當進行前進和後退的舞步時，去感覺你的兩腳相互輕擦而過。適當的應用足踝也是很重要的，當向前跨出一大步時，在移動下一個姿勢之前，後腳的足踝向前靠在前腳足踝邊與之輕碰並腳尖輕觸地板，而不是用腳底。
音樂(The Music)
在舞場上經常會發現有幾對舞者，沒有跟上節拍也不自覺。在此給那些對聽音樂節拍有困難的初學者一些忠告，在起步時先在原地等待並聆聽音樂，數至一個小節或是一個小節以上，不必操之過急。在開始起步時，確定即將要起步的腳已沒有重量掛在上面，沒有嚴格規定起步是要從左腳或是右腳開始，只要男士在起步之前，瞬間清楚地將重量移至沒有移動的腳上，哪一隻腳先踩出去就不用在意。如果自己還是無法聽出節拍，可請別人幫忙為你數拍子，然後自己大聲的數，直到節拍刻劃在你心裡，經過一番練習之後，自然就會跟上節拍。->數節拍對我們來說困難度比較高,到時萬一真的聽不出來,就隨性的跳吧,主要是享受跳舞的樂趣,好玩就好囉.
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